Haben Sie schon mal Qigong probiert? Diese sanfte Bewegungskunst aus der traditionellen chinesischen Medizin pflegt die Lebensenergie und bringt Körper und Geist in Balance.
Erfahren Sie in unserem Blog Post mehr über Qigong
und insbesondere worin der Unterschied zu TaiChi liegt!
Was ist Qigong? Und worin unterscheidet es sich zu TaiChi?
Qigong – im Chinesischen auch Chigong geschrieben – und TaiChi sind zwei traditionelle chinesische Übungsformen, die oft in Verbindung gebracht werden. Beide werden oft als “Meditation in Bewegung” bezeichnet und können helfen, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und das körperliche Wohlbefinden zu verbessern. Obwohl Qigong und TaiChi viele Gemeinsamkeiten haben, gibt es auch einige wichtige Unterschiede.
Qigong ist eine der fünf Säulen aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die anderen sind Akupunktur, Kräuterheilkunde, Ernährung und Tuina, also eine Form der Akupressur-Massage. Die Qigong-Übungen beruhen also auf Jahrtausende altem Erfahrungswissen aus der TCM.
Qigong ist eine Übungsmethode, die sich auf die Verbesserung des Qi-Flusses im Körper konzentriert. Qi ist die Energie, die nach der traditionellen chinesischen Medizin den Körper durchströmt und für das körperliche und geistige Wohlbefinden verantwortlich ist. Qigong-Übungen können helfen, den Qi-Fluss im Körper zu verbessern, indem sie bestimmte Bewegungen, Atmungstechniken und Meditationstechniken kombinieren.
TaiChi ist eine Kampfkunst
Im Gegensatz dazu ist TaiChi eine Form der Kampfkunst, die auch Elemente von Qigong enthält. TaiChi-Übungen konzentrieren sich auf die Verbesserung der körperlichen Stärke und Koordination sowie auf die Entwicklung einer tiefen Atmung und einer ruhigen Geisteshaltung. TaiChi-Übungen beinhalten langsame, fließende Bewegungen, die oft in einer bestimmten Reihenfolge ausgeführt werden.
Ein weiterer Unterschied zwischen Qigong und TaiChi ist die Art der Übung. Qigong-Übungen sind oft einfach und leicht zu erlernen, während TaiChi-Übungen oft komplexer sind und mehr Zeit benötigen, um sie zu beherrschen. Qigong-Übungen können auch im Sitzen durchgeführt werden, während TaiChi-Übungen in der Regel im Stehen ausgeführt werden.
Trotz dieser Unterschiede haben sowohl Qigong als auch TaiChi viele gesundheitliche Vorteile. Beide können helfen, den Blutdruck zu senken, den Schlaf zu verbessern und die körperliche Beweglichkeit zu erhöhen. Darüber hinaus können Qigong und TaiChi auch dazu beitragen, Stress abzubauen und eine positive Geisteshaltung zu fördern.
Insgesamt gibt es viele Gemeinsamkeiten zwischen Qigong und TaiChi, aber auch einige wichtige Unterschiede. Während Qigong sich auf die Verbesserung des Qi-Flusses konzentriert, konzentriert sich TaiChi auf die Verbesserung der körperlichen Stärke und Koordination. Beide Übungsformen haben jedoch viele gesundheitliche Vorteile und können dazu beitragen, das körperliche und geistige Wohlbefinden zu verbessern.
Wo kann ich Qigong lernen?
Wenn Sie daran interessiert sind, Qigong oder TaiChi auszuprobieren, gibt es viele Möglichkeiten, dies zu tun. Viele Fitnessstudios oder Community-Zentren bieten entsprechende Kurse an, es gibt auch diverse Online-Kurse beispielsweise auf Udemy, wenn Sie eher von daheim aus üben wollen. Ein qualifizierter Lehrer kann Ihnen helfen, die richtigen Techniken zu erlernen und sicherzustellen, dass Sie die Übungen korrekt ausführen.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass Qigong und TaiChi nicht als Ersatz für eine medizinische Behandlung dienen sollten. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einer neuen Übungsroutine beginnen.
Insgesamt sind Qigong und TaiChi wunderbare Übungsformen, die dazu beitragen können, das körperliche und geistige Wohlbefinden zu verbessern. Obwohl sie sich unterscheiden, haben beide Übungsformen viele Vorteile und können eine positive Auswirkung auf Ihr Leben haben. Wenn Sie daran interessiert sind, Qigong oder TaiChi auszuprobieren, suchen Sie nach qualifizierten Lehrern und finden Sie eine Übungsroutine, die zu Ihnen passt.
Maria ist staatl. geprüfte Yoga Trainerin (Yoga-Trainer-B-Lizenz) und Pilates Trainerin, lehrt seit über 9 Jahren und kommt ursprünglich aus Süddeutschland.